Día Mundial de la Diabetes ¿Cómo prevenirla?

Cada 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, con la finalidad de crear conciencia sobre el impacto de esta enfermedad en la salud de las personas a través de un día de campaña.

Existen varios factores de riesgo en el desarrollo de la diabetes. Algunos factores modificables son el sobrepeso u obesidad, el sedentarismo, los patrones alimentarios caracterizados por un alto consumo de carnes rojas, lácteos altos en grasa y consumo excesivo de azúcar.

Hacer algunos cambios favorables de estilo de vida ayudará a prevenir complicaciones a futuro:

· Bajar de peso o mantener un peso saludable.

· Realizar actividad física al menos 3 veces por semana.

· Aumentar el consumo de fibra a través de la ingesta de frutas y verduras.

· Preferir carbohidratos complejos, como tallarines y arroz integral.

· Acudir a un médico y nutricionista para adquirir un plan de alimentación adecuado a la condición.

Elizabeth Luna, nutricionista de Sodexo, profundiza sobre la diabetes y sus recomendaciones saludables. Si quieres ver la nota completa, haz clic en el siguiente enlace http://losandesonline.cl/noticias/51049/dia-mundial-de-la-diabetes-como-prevenirla.html.

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