¿Qué es el hambre emocional? Conoce como identificarla y abordarla

A diferencia del hambre física, que aparece de forma gradual y es una necesidad fisiológica, el hambre emocional es el tipo de hambre en el que la persona come movida por sus emociones o estados anímicos. Ésta tiene características particulares que permiten diferenciarlo de su contraparte vital, como por ejemplo, es repentina y automática, o sea que puede pasar en cualquier momento, y de pronto surge una sensación de querer comer algo.

Elizabeth Luna, nutricionista de Sodexo, recomienda una serie de medidas para enfrentar el hambre emocional, partiendo por darse cuenta del comportamiento al querer comer algo cada vez que existe un sentimiento negativo como la tristeza, frustración o aburrimiento. "Son varios los factores emocionales que desencadenan comer en exceso sin la necesidad fisiológica de comer”.

En cuanto a los alimentos que ayudan a reducir el estrés, la profesional recomienda elegir los ricos en magnesio y fibra, ya que contribuyen a relajar la musculatura siendo un aliado para el control de la ansiedad, evitando generar el hambre emocional.

Si quieres revisar la nota completa, haz click en el siguiente link: https://www.tvn.cl/entretencion/vida/que-es-el-hambre-emocional-conoce-como-identificarla-y-abordarla-4882128